<cite id="ey2ie"></cite>
    1. <rt id="ey2ie"></rt>


          1. 考試有壓力嗎,送你5個減壓方法

            考試有壓力嗎,送你5個減壓方法


            來源:家長學院  文章作者:佚名

              一.創設輕松的環境

              盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂,晚上看二三十分鐘的新聞報道,并不影響學習,反而能使學習效率提高;另外,做習題時間長了,要注意調節,到室外散散步、打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態投入高考。

              二.正確評估自己,樹立必勝信心

              考前,不要盲目樂觀,更不能低估自己振奮士氣,樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證,使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負的心理狀態。

              三.樹立正確的考試觀

              不要過分看重考試對個人前途的影響,不能片面認為考取大學地是唯一的出路,應把考試看成是檢驗自己十幾年的學業水平,接受祖國挑選的正常程序,既要認識到高考是一種競爭,也不能過分強調競爭,更不能把考試視為下賭注。

              四.做好考前準備工作

              考試前做好精神、物質上的準備工作,有利于放松緊張心情,腳踏實地、有條不率地進入應試狀態。

              精神準備除了要調整好情緒,還要保證充足的睡眠。要重視科學用腦,不要開夜車還要注意起床不要離考試太近,起床后應活動一下(家長學院:給您不一樣的學習視野!)。

              物質準備除了生活上吃一些清淡,富于營養易消化的食品外,還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備。

              五.運用技巧消除不良心態

              入場前,如仍處于緊張狀態,可以作幾次深呼吸,兩節廣播操,哼幾句流行歌曲,想點與考試無關使自己高興的事,積極參與同學間談笑來轉移注意力,沖淡緊張情緒。


            ·上一篇文章:中考前常見6大焦慮癥狀 專家給予應對對策
            ·下一篇文章:三成被調查的中小學生偶爾有自殺念頭


            轉載請注明轉載網址:
            http://www.ylcwyy.com/news/xinli/1353018313929.htm




            网赚彩票代理 www.kitchentechnique.net:庄浪县| www.hg29789.com:买车| www.apics-hawaii.org:丰顺县| www.cardriverentacar.com:饶河县| www.2021199.com:朔州市| www.alpost120.org:图木舒克市| www.hk211.com:满洲里市| www.686105.com:罗平县| www.xisepian.com:揭东县| www.1geiwo.com:交城县| www.homakimiblog.com:平山县| www.ikcctv.com:岳西县| www.crosseandco.com:木里| www.sqctwh.com:文成县| www.coocooconcepts.com:富顺县| www.v7h6.com:望谟县| www.yp-sport.com:中卫市| www.nesemancreative.com:凉城县| www.prolongwin-handbagfactory.com:大同县| www.marketsizeinfo.com:铁岭县| www.nbphq.cn:望奎县| www.blue7088.com:通榆县| www.trading-index.com:上虞市| www.ccequinephotography.com:隆回县| www.shoplocalinverness.com:孟津县| www.chinacheapshop.com:中牟县| www.the-boyan.com:高碑店市| www.eschervictoria.com:丰原市| www.bangdays.com:靖安县| www.ge176.com:临沧市| www.nebraskaairshow.com:铜鼓县| www.yourgamename.com:米脂县| www.slooking.com:霍林郭勒市| www.hdb001.com:蓝山县| www.theeconomicsbook.com:天祝| www.heritage-academy.org:山丹县| www.waynell.com:南皮县| www.jpgdu.com:桦甸市| www.jgwgb.com:曲阳县| www.js28928.com:宁武县| www.ziti1.com:长子县| www.felixcaneinc.com:东海县| www.lujiahuanbao.com:尤溪县| www.bestpriceditemz.com:西昌市| www.jinshayule53.com:梅州市| www.afewbestmen.com:长治县| www.aromatherapy-eucalyptus.com:景德镇市| www.anthemgamegroup.com:新昌县| www.bobrussellequip.com:孟村| www.shdingzhu.com:莒南县| www.hg93789.com:顺平县| www.cp7729.com:常德市| www.ebwww.com:天镇县| www.ns336.com:郯城县| www.genesis-int-corp.com:读书| www.lunarpaegs.com:台州市| www.whobuysthesethings.com:台北县| www.the-youngers.org:盱眙县| www.supernakliye.com:建湖县| www.radiocachora.com:温州市| www.aiwody.com:昌黎县| www.ny553.com:同仁县| www.thebasketgourmet.com:岫岩| www.xstarllc.com:江油市| www.kljlw.cn:扬中市| www.cdmoji.com:历史| www.sofiamarket.net:衡阳市| www.shouhui1.com:乌拉特前旗| www.istanbulzemin.net:定远县| www.cp5117.com:东乡| www.liuxiaozhou.com:嘉义市| www.truthandrhetoric.com:武冈市| www.accentata.com:凉山| www.friendlyny.com:祁阳县| www.suenoshumedos.com:杂多县| www.fromussr.com:苏尼特左旗| www.oldschoolvans.com:天峻县| www.supplementstestosterone.com:宣汉县| www.iidcs.com:宣威市| www.tgtxw.com:河北区| www.vsdtv.com:天峻县| www.nq779.com:武山县| www.char-o-lotranch.com:宾川县| www.appstoremarketingpro.com:三原县|